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CONSIGLI PER FARE LA FRONTALE

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15/04/2010 19:23 · CONSIGLI PER FARE LA FRONTALE... CONSIGLI PER FARE LA FRONTALE #182643
Avatar di scriccyginnasta
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scriccyginnasta
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fare la frontale


e migliorare il tilt


per farvi capire vi metto dei piccoli grafici


spero di essermi spiegata bene

15/04/2010 19:28 · CONSIGLI PER FARE LA FRONTALE... CONSIGLI PER FARE LA FRONTALE #182645
Avatar di scriccyginnasta
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il grafico non è un granchè ....

15/04/2010 19:57 · CONSIGLI PER FARE LA FRONTALE... CONSIGLI PER FARE LA FRONTALE #182651
Avatar di rebbabebbapalla97
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rebbabebbapalla97
Utente (344 post) Utente

X LA FRONTALE TI CONSIGLIO DI FARE TANTI ADDOMINALI APRO E CHIUDO CON LE GAMBE E TENERLE IN FRONTALE UN Pò, MAGARI MOLLEGGIANDO O SCHIACCIANDOTI GIù CON LE MANI... :sii:
X IL TILT DOVRESTI FARE UN Pò DI SPACCATE ALTE IN FRONTALE E FARE TANTI TILT (ANCHE SE NON PERFETTI) X ABITUARTI ANCHE CON LA TENUTA... :sese:

15/04/2010 20:24 · CONSIGLI PER FARE LA FRONTALE... CONSIGLI PER FARE LA FRONTALE #182658
Avatar di scriccyginnasta
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ok grazie proverò sicuramente i tuoi consigli :D

15/04/2010 20:26 · CONSIGLI PER FARE LA FRONTALE... CONSIGLI PER FARE LA FRONTALE #182659
Avatar di scriccyginnasta
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fortuna che la sagittale mi riesce bene..

15/04/2010 20:31 · CONSIGLI PER FARE LA FRONTALE... CONSIGLI PER FARE LA FRONTALE #182662
Avatar di Ari-RGSoliera
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se per il tilt è u n problema di muscoli di consiglio di rafforzare gli addominali e i glutei perchè sono soprattutto quelli che ti aiutano a stare su...e non i muscoli della gamba..perchè per stare su devi tenere gli addominali e i glutei...se invece il problema sono le spaccate allora devo tirarti molto le spaccate! :wink:

15/04/2010 20:35 · CONSIGLI PER FARE LA FRONTALE... CONSIGLI PER FARE LA FRONTALE #182668
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no sono addominali e glutei il problema

04/02/2011 23:45 · CONSIGLI PER FARE LA FRONTALE... CONSIGLI PER FARE LA FRONTALE #210909
Avatar di Kiki97
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Kiki97
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a me in due settimane, con 2 allenamenti a settimana, da 10 cm che mi mancavano,ora ce l'ho perfetta:
anche se non tutte le spaccate, ti metti alla spalliera(sempre secondo piolo)con la destra, fai 1 minuto.poi senza chiudere, frontale, destra con gamba dietro e ancora frontale, poi con l'altra gamba.
spero di essermi spiegata! :mrgreen:

04/02/2011 23:51 · CONSIGLI PER FARE LA FRONTALE... CONSIGLI PER FARE LA FRONTALE #210913
Avatar di Eugenia
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Eugenia
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[quote:741f2b0bbe="scriccyginnasta"]il grafico non è un granchè ....[/quote:741f2b0bbe]

no invece è perfetto! :D

11/02/2011 13:32 · CONSIGLI PER FARE LA FRONTALE... CONSIGLI PER FARE LA FRONTALE #211767
Avatar di Ginnasta-Angel
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Per la frontale ti consiglio di sederti sul divano dalla parte dello schienale e poi cercare di tirarti, non so se ha i capito..... per il tilt invece ti consiglio di provare a fare uno slancio e rimanere ferma più tempo che puoi......

24/02/2011 18:16 · CONSIGLI PER FARE LA FRONTALE... CONSIGLI PER FARE LA FRONTALE #213646
Avatar di scriccyginnasta
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Ormai(facendo allenamenti molti più giorni e ore)non ho più il problema della frontale...il tilt è ancora da migliorare,ma sono sulla buona stada.

24/02/2011 18:27 · CONSIGLI PER FARE LA FRONTALE... CONSIGLI PER FARE LA FRONTALE #213647
Avatar di Dafne
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Come piacerebbe anche a me imparare la forntale...ma alla mia veneranda età credo oramai di aver poche speranze :roll:
Intanto io ci provo ma...mi faccio pena da sola :rotola: :rotola:

24/02/2011 18:31 · CONSIGLI PER FARE LA FRONTALE... CONSIGLI PER FARE LA FRONTALE #213649
Avatar di scriccyginnasta
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[quote:ea8016c3d6="Dafne"]Come piacerebbe anche a me imparare la forntale...ma alla mia veneranda età credo oramai di aver poche speranze :roll:
Intanto io ci provo ma...mi faccio pena da sola :rotola: :rotola:[/quote:ea8016c3d6]
Se non sei già capace ti conviene imparare prima la spaccata sagittale,poi sarà più facile procedere per imparare la frontale :D

24/02/2011 18:35 · CONSIGLI PER FARE LA FRONTALE... CONSIGLI PER FARE LA FRONTALE #213651
Avatar di Dafne
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La sagittale è più semplice? Si forse in effetti vado un pochino più giu...ma è disastrosa anche quella :mrgreen: :mrgreen:
Potresti scrivermi qualche esercizio da fare a casa? Magari via MP così non usciamo dal topic :wink:
Ti ringrazierei tantissimo!

24/02/2011 18:37 · CONSIGLI PER FARE LA FRONTALE... CONSIGLI PER FARE LA FRONTALE #213652
Avatar di scriccyginnasta
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[quote:cdccd9fe04="Dafne"]La sagittale è più semplice? Si forse in effetti vado un pochino più giu...ma è disastrosa anche quella :mrgreen: :mrgreen:
Potresti scrivermi qualche esercizio da fare a casa? Magari via MP così non usciamo dal topic :wink:
Ti ringrazierei tantissimo![/quote:cdccd9fe04]
Certamente :D Pm in arrivo

24/02/2011 18:37 · CONSIGLI PER FARE LA FRONTALE... CONSIGLI PER FARE LA FRONTALE #213653
Avatar di Dafne
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Grazieeee :good: :good:

24/02/2011 18:49 · CONSIGLI PER FARE LA FRONTALE... CONSIGLI PER FARE LA FRONTALE #213655
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Spedito il pm Dafne :D

25/02/2011 13:44 · CONSIGLI PER FARE LA FRONTALE... CONSIGLI PER FARE LA FRONTALE #213737
Avatar di Ginnasta-Angel
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Ginnasta-Angel
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Io mi metto sullo schienale del divano seduta a gambe aperte e mi tiro non so se hai capito! :mrgreen:

26/02/2011 14:03 · CONSIGLI PER FARE LA FRONTALE... CONSIGLI PER FARE LA FRONTALE #213949
Avatar di scriccyginnasta
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[quote:aa8b48e19f="Ginnasta-Angel"]Io mi metto sullo schienale del divano seduta a gambe aperte e mi tiro non so se hai capito! :mrgreen:[/quote:aa8b48e19f]
Non ti preoccupare,ormai ho risolto il problema da un po'... :D Ormai ci riesco bene a fare la frontale

17/09/2011 15:20 · CONSIGLI PER FARE LA FRONTALE... CONSIGLI PER FARE LA FRONTALE #247547
Avatar di Ginnasta-Angel
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Ginnasta-Angel
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Per chi non riuscisse, ecco degli esercizi:

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