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Insegnare ritmica alle bambine

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11/11/2010 13:42 · Insegnare ritmica alle bambine... Insegnare ritmica alle bambine #202052
Avatar di ALYNA
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ALYNA
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[font=Century Gothic:1414464a63][b:1414464a63]Ciao!
Ieri a me e a una mia a mica la mia allenatrice ha proposto di fermarci un'ora in più in palestra, per allenare le bambine piccole una volta a settimana..
Sono bimbe del corso comunale, quindi sanno fare pochissimo... Qualcuna ha addirittura appena cominciato!
Io ci sono stata molto piccola nel corso comunale e non mi ricordo più quel che ho fatto :rotola:
Qualcuno che allena le piccoline può dirmi che tipo di allenamento le fate fare?? Magari se ci sono dei video su internet sarebbe perfetto xD[/b:1414464a63][/font:1414464a63]

11/11/2010 13:44 · Insegnare ritmica alle bambine... Insegnare ritmica alle bambine #202053
Avatar di titty
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titty
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dipende molto dall età....quanti anni hanno?

11/11/2010 13:49 · Insegnare ritmica alle bambine... Insegnare ritmica alle bambine #202058
Avatar di ALYNA
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[font=Century Gothic:2ee8cd2081][b:2ee8cd2081]Penso al massimo 10 anni... Mi sa dai 6 ai 10 tipo.. dovrebbe essere il gruppo di quelle un pochetto più grandi! Che però hanno comunque appena iniziato.. [/b:2ee8cd2081][/font:2ee8cd2081]

11/11/2010 13:51 · Insegnare ritmica alle bambine... Insegnare ritmica alle bambine #202059
Avatar di kiarettavi
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kiarettavi
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quanto tempo hai??? io di solito col gruppetto dei corsi di base mi gestisco così il tempo
1)attivazione...che può essere un gioco o comunque un'attività che serva per riscaldarsi
2)mobilità articolare (una volta faccio gambe, una volta schiena perchè il tempo non è moltissimo)
3)studio di una difficoltà a corpo libero
4) maneggio attrezzo
5)potenziamento e relax finale

11/11/2010 14:00 · Insegnare ritmica alle bambine... Insegnare ritmica alle bambine #202061
Avatar di ALYNA
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[font=Century Gothic:ee65c87a63][b:ee65c87a63]Ho un'ora di tempo ^^
Comunque devo fare solo riscaldamento (o almeno così c'è stato detto.. oggi ce ne riparlerà meglio)[/b:ee65c87a63] [/font:ee65c87a63]

11/11/2010 14:02 · Insegnare ritmica alle bambine... Insegnare ritmica alle bambine #202062
Avatar di titty
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titty
Aiuto-moderatore (1942 post) Aiuto-moderatore

hanno la stessa età di quelle che alleno io...
io gli faccio fare sempre un pò di corsa e andature ( magari a volte alterno invece di correre e basta faccio dei giochi dove comunque si corre )
poi comunque lavoro anche sulla scioltezza, quindi un pò di piedi allunghi e anche spaccate, schiena .... non gli faccio fare dorsali o addominali però soprattutto onde e archi dorslai in ginocchio, oppure prendo le gambe a terra dall esterno dei piedi e cerco d stendere le gambe, le tiro quasi sempre di gambe oppure faccio un pò di gradone ma molto basso( altezza di uno scalino) e non le faccio rimanere molto.... poi solitamente uso un pò gli attrezzi partendo dalle cose di base ( le cose che per noi sono naturali in realt non lo sono) le bambine devono imparare anche a saltare la fune a fare i giri con fune e cerchio ( tutti i tipi) ma anche rotolamenti con la palla controllando anche la sua velocità( magari fai ad esempio rotolamento capovolta così le bambine si rendono conto di quanta spinta devono dare alla palla perchè vada più o meno veloce)....le volte che non usi gli attrezzi gli puoi far far provare le difficoltà ad esempio un ponte dall alto, un salto del gatto, salto del gatto girato, cervo, eqilibrio in ginocchio, ma anche un giro sul sedere capovolta avanti e indietro, ruota........ poi comunque dipende tutto dal livello delle bambine

11/11/2010 14:15 · Insegnare ritmica alle bambine... Insegnare ritmica alle bambine #202064
Avatar di ALYNA
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[font=Century Gothic:68714c6c24][b:68714c6c24]Ok le spaccate dai gradini mi sembra non le facciano mai... ogni tanto do diciamo un'occhiata mentre mi alleno ma non vedo mai il tipo di allenamento che sono abituate a fare con l'altra insegnante.. Il livello delle bambine comunque è basso...
Comunque grazie mille della spiegazione! :mrgreen:
Gli attrezzi ora sento se posso usarli... Magari come hai detto tu faccio fare dei rotolamente con la palla, o dei saltellini...

Se avete altre idee aggiungete pure che mi fa mooooolto comodo! :mrgreen:
Anche degli esercizi specifici che magari fate e che alle bambine piacciono particolarmente ^^ [/b:68714c6c24][/font:68714c6c24]

11/11/2010 14:38 · Insegnare ritmica alle bambine... Insegnare ritmica alle bambine #202072
Avatar di camyyy
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camyyy
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io oltre a tenere l'agonistica tengo anche due corsi base di artistica e ritmica...all'inizio faccio sempre fare un gioco come riscaldmento, in cui devono correre. ad esempio, gioco dei cerchi e quando stoppi la musica devono entrare dentro togliendone uno man mano che si va avanti (puoi farlo a coppie così ci metti meno) oppure metto la musica e quando stoppo fanno le statuine, oppure sempre con la musica l'orolgoio di milano (ma al posto di dire l'orologio di milano fa tic tac metti la musica...io uso un sacco la musica perchè così stanno zitte) quest'ultimo lo fai più che altro se hai una palestra grande, oppure faccio fulmine e lo sparviero....cose così insomma!
poi le divido in file e faccio fare andature tipo skippe, corsette calciate, chassé vari, saltellini ecc. o in alternativa prendo le funi e le faccio saltare un po' (se fai saltare le bimbe dei corsi 5 minuti le spompi). in tutto ci metto mezz'ora circa, se mi soffermo un po' di più sulle andature (ad imparare uno chassé con il cambio le piccole ci mettono un sacco) ci metto 40 minuti.
dopodiché faccio un po' di scioltezza, molto semplice, sinceramente evito i rialzi perché alcune sono talmente dure che è inutile...al limte se si è in due si possono dividere. io faccio in ordine sparso mischio schiena gambe punte addominali (pochi), faccio cose tipo slanci, affondi, gobbe e selle, cestini, panini, tirare a gambe divaricate, staccate, ponti da terra e poi le aiuto dall'alto per chi non sa farlo...se vuoi ti dico nel dettaglio :-)
poi vanno a bere perchè a questo punto sono morte...dopo le dividiamo in due gruppi e fanno attrezzo oppure corpo libero tipo capovolte ruote cose così.....cerco di variare sempre attrezzo e di aumentare le difficoltà piano piano...tipo con la palla fai le cose base, rotolamenti, palleggi, lanci bassi...devono oimparare il maneggio base, tipo non graffiare la palla, o fare i giri del cerchio intorno alla mano e non intorno al polso, stendere le braccia e chiudere i piedi quando fanno gli esercizi, tenere la bacchetta del nastro vcerso il basso per non attorcigliarlo, stendere le braccia e le gambe nei saltelli con la fune...insomma non devono fare subito cose difficli!
i miei consigli sono:
fare sempre tutto di seguito senza pause, non devi dar loro modo di distrarsi...anche se le vedi un po' stanche, fregatene se si lamentano digli che faranno la pausa!!
cercare di attirare il più possibile l'attenzione con attività interessanti. se piace una cosa anche se sono stanche la fanno, fidati...
far vedere fin da subito "chi comanda" dare fin dal primo giorno delle regole, tipo che non si corre per le scale (se ci sono le scale), si va in bagno alla pausa, non si chiacchiera, non si dice che non riesce senza provarci, non si piange in palestra, fare sempre tutto...se una non ha voglia si siede in spogliatoio! lo so che a volte esagero forse, ma insegno da quando avevo 16 anni e finora mi sono trovata bene facendo così...non per niente mi chiamano Hitler :D
alla fine un corso non è così diverso dall'agonistica come impostazione del lavoro...devi solo fare cose più alla loro portata

11/11/2010 16:05 · Insegnare ritmica alle bambine... Insegnare ritmica alle bambine #202085
Avatar di ALYNA
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[font=Century Gothic:9f0e4f9678][b:9f0e4f9678]Ok... la musica non la possiamo usare purtroppo ^^ Perchè in contemporanea c'è l'agonistica delle allieve, e tutto il promozionale che non sono poche!
Quindi la musica non la usano perchè sennò c'è troppo casino...
Comunque, posso fare una corsa e poi quando batto le mani si fermano, oppure fanno gli skip, o si rincorrono o qualcosa del genere... La corsa è la cosa sinceramente che meno mi preoccupa xD
E se puoi dirmi nel dettaglio, te ne sarei veramente grata! :mrgreen:

Comunque le regole dovrebbero averle già avute... cioè, il corso è iniziato da settembre.. Ma ci affianca all'allenatrice adesso perchè sono diventate troppe!
E comunque ho 16 anni pure io ed è la mia prima esperienza di allenamento... E se dovessi allenare delle agoniste, ci riuscirei, facendo l' allenamento che faccio ora in palestra ecc, ma le bambine proprio non saprei cosa fargli fare... Quindi grazie a tutte dei consigli! :mrgreen: E se volete aggiungere qualcosa ... :roll: [/b:9f0e4f9678][/font:9f0e4f9678]

11/11/2010 16:11 · Insegnare ritmica alle bambine... Insegnare ritmica alle bambine #202088
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innanzittutto solo una cosa.. una risposta al titolo del topic... è LA COSA PIU BELLA DEL MONDOOO :mrgreen: :mrgreen:

11/11/2010 16:17 · Insegnare ritmica alle bambine... Insegnare ritmica alle bambine #202089
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[quote:a4c84dfa83="XmemyX"]innanzittutto solo una cosa.. una risposta al titolo del topic... è LA COSA PIU BELLA DEL MONDOOO :mrgreen: :mrgreen:[/quote:a4c84dfa83]
[font=Century Gothic:a4c84dfa83][b:a4c84dfa83]Eh quello ci credo è sempre stata la cosa che fin da piccola volevo fare! :mrgreen: Quindi adesso sono veramente velice!
Però visto che mi alleno sempre (spero ancora per qualche anno!!), riesco a fare solo una volta a settimana, alternandomi con l'altra ragazza :mrgreen: [/b:a4c84dfa83][/font:a4c84dfa83]

11/11/2010 16:20 · Insegnare ritmica alle bambine... Insegnare ritmica alle bambine #202090
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per il resto mi pare ti abbiano dato già molti consigli ottimi, io personalmente ho un bellissimo ricordo dei percorsi che ci creava l'insegnate quando ero piccina, per esempio con dei tappettini oppure con gli attrezzi stesso, soprattutto i cerchi, creiamo dei percorsi (perchè lo facciamo ancora, nei corsi base logicamente xD) e in ogni "fase" del percorso devono compiere un movimento ginnico, es. saltelli oppure fare una capovolta ecc..

11/11/2010 18:52 · Insegnare ritmica alle bambine... Insegnare ritmica alle bambine #202099
Avatar di camyyy
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[quote:af7fe136f9="ALYNA"][font=Century Gothic:af7fe136f9][b:af7fe136f9]Ok... la musica non la possiamo usare purtroppo ^^ Perchè in contemporanea c'è l'agonistica delle allieve, e tutto il promozionale che non sono poche!
Quindi la musica non la usano perchè sennò c'è troppo casino...
Comunque, posso fare una corsa e poi quando batto le mani si fermano, oppure fanno gli skip, o si rincorrono o qualcosa del genere... La corsa è la cosa sinceramente che meno mi preoccupa xD
E se puoi dirmi nel dettaglio, te ne sarei veramente grata! :mrgreen:

Comunque le regole dovrebbero averle già avute... cioè, il corso è iniziato da settembre.. Ma ci affianca all'allenatrice adesso perchè sono diventate troppe!
E comunque ho 16 anni pure io ed è la mia prima esperienza di allenamento... E se dovessi allenare delle agoniste, ci riuscirei, facendo l' allenamento che faccio ora in palestra ecc, ma le bambine proprio non saprei cosa fargli fare... Quindi grazie a tutte dei consigli! :mrgreen: E se volete aggiungere qualcosa ... :roll: [/b:af7fe136f9][/font:af7fe136f9][/quote:af7fe136f9]
dopo la corsa faccio andature tipo skippe, corsetta calciata dietro, chassè dx sx e con il cambio, galoppi laterali, ranocchie, salti a pennello, salti del gatto, salti raccolti, poi quando diventano bravine puoi provare il biche o il cabriole
io le faccio mettere in ordine sparso, inizio con 10 circonduzioni delle braccia avanti e 10 indietro dicendo di tenere le braccia tese e attaccate alle orecchie, poi se vuoi farle ridere dì all'improvviso "un braccio avanti e uno dietro", si divertono non so come mai :rotola: poi faccio fare circonduzioni della testa da una parte e dall'altra...poi sempre da in piedi, faccio aprire le gambe e le faccio andare su una gamba, sull'altra e al centro cercando di mettere la testa in mezzo alle gambe...il tutto a gambe tesissime e se non arrivano a toccarsi il ginocchio pazienza... poi faccio la stessa cosa ma a gambe chiuse, una specie di panino da in piedi.
dopo le faccio mettere sedute, facciamo un po' di punte tipo flex e punta alternato e insieme, i giretti, poi faccio fare l'ovetto, cioè si mettono accucciate cercando di tirare su il relevé, fanno il dondolino indietro e poi devono tornare in relevé...è difficile per loro ma magari qualcuna riesce. e poi le faccio stare un po' sul dorso sempre accucciate spiegando che non devono forzare sulle dita ma sul collo. poi faccio gli slanci da sdraiate (avanti e laterali, non più di dieci) dopo a gambe divaricate si tirano a dx a sx e in centro. poi il panino, poi le gambe a ostacolo tirando avanti, in mezzo e indietro. poi gli affondi con molleggi, stendendo poi la gamba davanti e piegando quella dietro cercando di avvicinare le spalle al ginocchio davanti, poi puoi provare da quella posizione a ripegare la gamba davanti e anche quella dietro e prendere la gamba dietro con il braccio opposto. poi faccio le ranocchie per la frontale e poi vado di staccate. il tutto con 10 ripetizioni, e chi non fa si ricomincia!
poi di schiena faccio gobba sella con "gli scherzetti", si divertono un casino. dopo faccio i gatti stiracchiati, e da quella posizione le faccio scivolare in avanti, stendere le braccia e arcare la schiena con il bacino poggiato al pavimento, a gambe tese e piegate (il cestino tipo) dicendo loro di toccare la testa con i piedi. poi faccio il cestino, a pancia in giù afferrano le caviglie e stanno in equilibrio sulla pancia. poi provo i ponti da terra, con le più bravine puoi provare quelli da in piedi e quelli a bandiera...quelli da in piedi li faccio fare da un tappettino con io che l'aiuto, con chi è lì lì metto un tappetone dietro e devono fare il ponte poggiando le mani sopra...poi lo abbasso sempre più finchè non lo fanno da terra. con le più brave puoi impostare le rovesciate dopo qualche lezione, facendo fare i tic tac sul tappettone e uscendo bene di spalle. per le ruote gliele insegno sulla riga o nel cerchio, per le verticali inizio da quella sulla testa... per le capovolte metto un piano inclinato con un tappetone...di potenziamento non faccio chissà che; faccio le barchette avanti e indietro sul ventre, gli "orsetti pensatori", cioè a pancia in giù tenendo su il sedere e stando sui gomiti, oppure con le gambe a squadra faccio fare su e giù con le gambe... poi prendo un tappetone e fanno i saltelli a piedi uniti o gli skippe sul tappettone (30 secondi perché muoiono...) poi puoi fare le sedie al muro, oppure potenziamento per le braccia facnedole mettere di faccia al muro e cercndo di spingerlo, da davnti, da dietro, a dx e a sx, anche sul pavimento...
più o meno è così... :sob:

22/11/2010 14:01 · Insegnare ritmica alle bambine... Insegnare ritmica alle bambine #202944
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[font=Century Gothic:921b4b815b][b:921b4b815b]Grazie mille di tutto! ^^ La prima lezione è andata molto bene... e ho capito che in diagonale non posso far fare nulla perchè sono troppe e ci metto mezz'ora per fare 3 diagonali!

Comunque, cosa avete fatto fare alla prima lezione con la palla?
Rotolini piccoli su un braccio, spiraline, piccoli lanci..., e poi? [/b:921b4b815b][/font:921b4b815b]

22/11/2010 15:45 · Insegnare ritmica alle bambine... Insegnare ritmica alle bambine #202964
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bhe tutti i maneggi base della palla andranno benissimo ^^ poi magari potresti... farle fare dei piccolissimi lanci con ripresa della palla dietro la schiena.. per iniziare ad abituarle a un maneggio più complesso... o altri maneggi che non siano base ma comunque semplici.. :occhi:

23/11/2010 13:43 · Insegnare ritmica alle bambine... Insegnare ritmica alle bambine #202996
Avatar di ALYNA
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[font=Century Gothic:a65d675d82][b:a65d675d82]Mmm... per le riprese dietro la schiena penso che ancora sia troppo presto :lol:
Ma volevo sapere più nello specifico i maneggi di base xD Io conosco molti maneggi più complessi, per quando diventano più bravine, ma quelli semplici li ho un po' rimossi dalla mia mente :mrgreen: [/b:a65d675d82] [/font:a65d675d82]

23/11/2010 15:36 · Insegnare ritmica alle bambine... Insegnare ritmica alle bambine #203014
Avatar di XmemyX
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solitamente si inizia con i rotolamenti sulla schiena, dal collo e ripresa dietro che è abbastanza semplice, oppure il rotolamento palmo - dorso della mano. che si fa fare sempre alle bimbe :occhi:

19/03/2021 15:53 · Insegnare ritmica alle bambine... Insegnare ritmica alle bambine #443081
Avatar di Machi
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Machi
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Ciao :) non so se è il topic giusto.
Devo fare una ricerca per educazione fisica su uno sport di squadra e ho pensato alla ginnastica ritmica.
Devo spiegare in che modo sia possibile "fare squadra", quindi cooperare, ascoltarsi, risolvere conflitti, includere, ...
Se qualcuna di voi è allenatrice e ha voglia, mi faccia sapere cosa ne pensa! Grazie!

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Beatrice Vivaldi

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