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Collaborazioni per collettivo al corpo libero

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04/01/2018 13:03 · Collaborazioni per collettivo al corpo libero... Collaborazioni per collettivo al corpo libero #383739
Avatar di SaraGiaco
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SaraGiaco
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CIAO A TUTTE!:)

Sono alle prime armi con l' "allestimento" di esercizi di squadra.
Le mie ragazze hanno 9 e 10 anni e ci alleniamo due ore a settimana. In occasione di una piccola competizione provinciale, stiamo costruendo questi esercizi a corpo libero di squadra, composta da 5 atlete ognuna.
Sono molto in difficoltà con l'invenzione di collaborazioni semplici.
Potete darmi qualche piccolo spunto? Qualcuno è in grado di aiutarmi?
Una collaborazione per essere ritenuta tale, che caratteristiche precise deve possedere?
Non riesco a trovare materiale utile da nessuna parte! Grazie infinite a tutte :flower:

04/01/2018 13:32 · Collaborazioni per collettivo al corpo libero... Collaborazioni per collettivo al corpo libero #383742
Avatar di Lucrezia05
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Lucrezia05
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Per quanto riguarda la parte tecnica delle collaborazioni ti rimando al codice dei punteggi per spiegazioni nel dettaglio. In maniera molto semplice una collaborazione, per essere ritenuta valida, deve vedere partecipare tutte le ginnaste alla creazione di un movimento d'insieme.
Ad esempio in una squadra a corpo libero, come chiedi tu, una collaborazione potrebbe essere che una ginnasta fa una rovesciata avanti sulle mani e due delle compagne le prendono una un piede e una l'altro in modo tale da farle formare un ponte sotto cui far passare le altre due. Oppure una viene sollevata e due passano sotto. In posizione simile alla prima che ti ho suggerito due ragazze potrebbero stare a terra (in spaccata o altro), due fanno una specie di arco con le braccia in modo da formare una sorta di quadratino e l'ultima ginnasta passa attraverso con un salto.
Poi una cosa carina, però non so se può essere considerata collaborazione (bisognerebbe aspettare il parere di qualche tecnico, io sono solo una ginnasta "anziana" che aiuta con le più piccole), ma per una squadra a 4 ginnaste, sarebbe il quadratino con le gambe. Cerco di spiegarmi meglio. le quattro ragazze si mettono vicine e, dopo aver messo un braccio sulla compagna di destra e uno su quella di sinistra alzano tutte la stessa gamba fino ad averle "incastrate" (ad es. abbracciate a quadrato alzano tutte la gamba destra e poggiano la propria gamba sulla coscia destra della compagna alla propria destra). Poi si girano e poggiano le mani a terra e, restando dure, alzano anche l'altra gamba, formando una sorta di tavolo, per poi scendere piegando le braccia. Non so se sono stata chiara, sembra una cosa molto macchinosa ma in realtà è semplice, basta solo che le ragazze stiano dure.
Per qualsiasi spunto ti suggerisco ti guardare video su youtube.

04/01/2018 13:49 · Collaborazioni per collettivo al corpo libero... Collaborazioni per collettivo al corpo libero #383744
Avatar di SaraGiaco
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SaraGiaco
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Grazie mille per l'aiuto! YouTube già spulciato alla grande ;P

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Beatrice Vivaldi

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