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LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI...

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11/12/2007 20:48 · LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI...... LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI... #37693
Avatar di mikyrithmic
7 post
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mikyrithmic
Nuovo iscritto (7 post) Nuovo iscritto

certamente con piacere:) ..allora attacchi una palla al muro...ci infili sotto i piedi e li rovesci...una volta che si sono compelatmente rovesciati..( ti ci vorranno 1 pò di vorte..a meno che non hai un bellissimo collo del piede)ti potrai fare aiutare da una tua compagan e ti alzi in piedi come se stessi facendo la rialzata...

17/12/2007 23:16 · LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI...... LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI... #38526
Avatar di Mikal
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Mikal
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Il classico termosifone non si usa più? eheheheheh
Allora sedetevi in ginocchio badando a tenere i talloni vicini, come i giapponesi. REstate così un poco, poi cambiate posizione sedendosvi semrpe con il sedere sui talloni ma questa votla piegate le dita, puntandole al paviemtno. Sempre talloni vicini.
Poi se fate qualche lezione di classica attente a lavorare bene i piedi e le dita.. serve moltissimo^^

18/12/2007 13:40 · LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI...... LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI... #38534
Avatar di lilla93
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lilla93
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[b:35caf0ba34][color=violet:35caf0ba34]grazie ma... scusami non ho ancora capito... ma i piedi sotto la palla stesi o a martello? e se sono attaccata al muro come faccio a rialzarmi... ??? scusami se t kiedo ulteriori spiegazioni=) cmnq grazie gentilissima sia tu ke mikal =) [/color:35caf0ba34][/b:35caf0ba34]

28/12/2007 11:35 · LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI...... LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI... #40134
Avatar di Giuggia94
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Giuggia94
Utente (472 post) Utente

da noi per i piadi proviamo a fare le risalite lentamente senza cuvarci indietro, dritte dritte con la schiena, che alla fine i piedi ti fanno malissimo, ma funziona... idem all'incontrario...

28/12/2007 13:37 · LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI...... LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI... #40145
Avatar di GIMNASTINA
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GIMNASTINA
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prova a camminare con i piedi girati per tutta la pedana vedrai ke i tuoi piedi si scioglieranno !!! :lol: :lol:

31/12/2007 11:33 · LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI...... LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI... #40706
Avatar di giuly95
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giuly95
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[color=violet:f83da2f8fe]grazie per i vostri consigli!!!
[/color:f83da2f8fe]

01/01/2008 23:16 · LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI...... LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI... #41126
Avatar di alina
320 post
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alina
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grazie a tt mi serviono troppo questi consigli, la mia allenatrice non fa altro che urlarmi: TIRA QUELLE PUNTE :lol: :grrr: :pianto:

05/01/2008 15:05 · LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI...... LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI... #41777
Avatar di Giuggia94
472 post
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Giuggia94
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scusatemi: a me fa malissimo il piede sinistro quando lo tendo molto e ci poggio sopra il peso, e quindi mi tocca mettermi d'impegno e riiuscire a farlo scrocchiare sul collo... secondo voi è normale? se no lo è, cosa posso fare?
un bacio...

13/01/2008 18:04 · LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI...... LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI... #43831
Avatar di lilla93
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lilla93
Utente (301 post) Utente

[b:6f47becf72][color=violet:6f47becf72]giuggia iu nun su se sia nurmale mah a me schiuccanu ogni 5 minuti ... sulu k se nun schioccasse credo k m farebbe male [/color:6f47becf72][/b:6f47becf72]

15/01/2008 20:34 · LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI...... LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI... #44453
Avatar di Giuggia94
472 post
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Giuggia94
Utente (472 post) Utente

ora si attenua, forse l'ho sforzato troppo senza essere preparata... spero solo che d'ora in poi avrò la possibilità di sforzarlo su tappeti adeguati!!
in palestra ci sono 2 bimbe con piedi stupendi, ma belli belli belli, e sono tipo al primo o secondo anno di ginnastica... 8O

15/01/2008 21:07 · LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI...... LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI... #44471
Avatar di ribbon93
143 post
Utente
ribbon93
Utente (143 post) Utente

AVVISO!!!!(io ke sn dotatiximo di piedi li lavoro cmq...XD)
sconsiglio vivamente di camminare a punte rovesciate se nn hai abbastanza collo del piede... oppure camminare sulle nokke è meglio...XD
se camminate sulle dita si arricciano i piedi e nn migliora il collo...anzi!si stroge e si deforma ... xciò attenti a farlo correttamente sulle nukke...
cn la palla: relevè sulla palla cn la skiena al muro... o spalliera
a coppia: sedendosi sui piedi dell'altra a vicenda...( nn sedendosi qnd la compa è di pancia xke nn fa venire le gambe a sciabola)
se c'è ki li sa tirare e scrokkiare lo faccia alle compa e lo insegni...(cn la crema si deve riuscire a rilassare i tendini e con il tempo si spostano le ossa e viene il collo del piede...la crema serva a nn causare rossore alla pelle...)
x le gambe a sciabola(alla kapranova...XD): seduti, prendere la caviglia cn la mano opposta alla gamba e cn l'altra mano fermare la gamba a terra poggiando la mano appena sotto la rotula nn sforzate troppo xò... ma se fatto regolarmente ci sn i risultati...oppure se volete gambe estreme,sedetevi su una sedia e appoggiate i talloni su un'altra,mettete dei pesi od oggetti abbastanza pesanti sulle ginokkia... attenti anke in questo caso!
x kiarimenti ed altri consigli kiedete...
potrei aprire un angolo dei trukketti x migliorare le doti piedi -gambe... :lol:

16/01/2008 13:53 · LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI...... LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI... #44535
Avatar di sylvie
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sylvie
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la mia insegnante non fa altro che dirmi:TIRA I PIEDI! :grrr: :grrr: :grrr: :evil: :evil:

17/01/2008 10:51 · LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI...... LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI... #44752
Avatar di Giuggia94
472 post
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Giuggia94
Utente (472 post) Utente

altro ex: ci hanno fatte mettere ieri in ponte, poi si girano le punte e si fanno 4/5 tempi, poi si scende...

18/01/2008 14:20 · LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI...... LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI... #44979
Avatar di Katyloveritmica
482 post
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Katyloveritmica
Utente (482 post) Utente

sisi anche noi facciamo tutti questi esercizi...a me piacciono molto le mie punte riesco a camminarci senza dolori

19/01/2008 17:42 · LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI...... LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI... #45326
Avatar di 1marta183
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1marta183
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noi ogni tanto usiamo gli elastici...(ma ogni tanto...)

19/01/2008 22:07 · LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI...... LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI... #45397
Avatar di Giuggia94
472 post
Utente
Giuggia94
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io ancora non ho capito come sono fatti, e dove posso comprarli... o.O

20/01/2008 10:51 · LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI...... LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI... #45432
Avatar di Mikal
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Mikal
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si trovano in un qualunque negozio sportivo ben fornito^^
Li ho anche io, li uso per scaldarmi i piedi prima di fare punte^^ ehehhe

20/01/2008 21:10 · LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI...... LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI... #45707
Avatar di 1marta183
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1marta183
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si, si usano spesso per le braccia...anche la decathlon ce li ha!(nel reparto palestra o fitness), attenta allo spessore però!

26/01/2008 14:02 · LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI...... LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI... #46956
Avatar di lilla93
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lilla93
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[b:36cd51db21][color=violet:36cd51db21]beataaaa mikal li usa prima di FARE LE PUNTEEE scusami è ke le adoro!!!
beata beata beata!!! :rotola: [/color:36cd51db21][/b:36cd51db21] :rotola: :rotola:

02/06/2008 18:58 · LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI...... LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI... #84374
Avatar di Mikal
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Mikal
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Bè.. voi fate ritmica tutti i giorni^^
heheh
Scherzi a parte,anche io adoro le punte. Per lavorare bene i piedi niente di melgio della sbarra, possibilemnte fatta lenta. E poi il lavoro con le punte aiuta moltissimo. alle bambine che ancora non vanno sulle punte e che non fanno ancora la sbarra, facciamo sedere sui talloni, con i talloni bene uniti. DA lì poi puoi dondolare all'indietro (consigliata ginocchiera) XD alznado le ginocchia da terra... XD Però poi mettiti seduta sui talloni anche all'inverso, cioè con i piedi con le dita puntate... XD

16/01/2009 21:04 · LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI...... LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI... #120847
Avatar di bambolina96
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bambolina96
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raga grazie per i vostri consigli...comunque io devo dire che sono molto sciolta di piedi perché la mia maestra puntualmente si sedeva sulle punte...e non è che era pesante ma...faceva comunque male
poi io faccio i rotolini sulle punte e poi cammino sulle punte sempre sto sempre sulle punte infatti oramai sono abituata e non mi faccio più male e le dita toccano a terra

16/01/2009 21:59 · LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI...... LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI... #120871
Avatar di koccinena
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[quote:75c51ed3e2="1marta183"]noi ogni tanto usiamo gli elastici...(ma ogni tanto...)[/quote:75c51ed3e2]

noi li usiamo tutti i giorni, devo dire che sono molto utili, non solo per i piedi, ma legandoli alle caviglie sono utili anke a per i giri.... li potete trovare anche da Pastorelli, li hanno a posta per le ginnaste..io per esempio li ho comprati a Foligno, e si possano comprare anche sul sito... :wink:

16/01/2009 22:15 · LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI...... LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI... #120876
Avatar di tikev
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[quote:fb0e51830f="k0cc1n3n4"][quote:fb0e51830f="1marta183"]noi ogni tanto usiamo gli elastici...(ma ogni tanto...)[/quote:fb0e51830f]

noi li usiamo tutti i giorni, devo dire che sono molto utili, non solo per i piedi, ma legandoli alle caviglie sono utili anke a per i giri.... li potete trovare anche da Pastorelli, li hanno a posta per le ginnaste..io per esempio li ho comprati a Foligno, e si possano comprare anche sul sito... :wink:[/quote:fb0e51830f]

Per i giri? Interessante questa cosa come li usi per i giri?

17/01/2009 16:13 · LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI...... LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI... #120897
Avatar di Gymolga
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Anche noi usiamo sempre gli elastici. Sopratutto per la scioltezza di gambe e braccia ma spesso anche per i piedi. :sii:

26/10/2011 22:05 · LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI...... LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI... #254725
Avatar di Caro
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noi facciamo sempre i pliè con le punte rovesciate!!!

27/10/2011 08:52 · LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI...... LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI... #254738
Avatar di elisa13
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anchio cammino con le punte rovesciate, ma quello è buono per le dita dei piedi... per il collo bisogna fare i "pordebra" sia avanti che di fianco che dietro (credo si dica così) almeno 20 folte per lato, e puoi anche fare degli slancetti strisciando il piede sul pavimento mentre la gamba, che deve essere ruotata, si alza (non so se mi sono spiegata; anche questo è un passo di danza classica ma non so il nome tecnico)

27/10/2011 13:38 · LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI...... LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI... #254753
Avatar di tikev
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Si chiamano batteman tendù, dovrebbe scriversi così, si pronuncia batman tendù, mentre quelli con lo slancio si chiamano batman jetè, i port de bras si fanno con le braccia e con il busto, (scusate gli errori di francese, non è la mia lingua)

16/11/2011 21:11 · LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI...... LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI... #258113
Avatar di Caro
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[quote:f48fbc04c8="elisa13"]anchio cammino con le punte rovesciate, ma quello è buono per le dita dei piedi... per il collo bisogna fare i "pordebra" sia avanti che di fianco che dietro (credo si dica così) almeno 20 folte per lato, e puoi anche fare degli slancetti strisciando il piede sul pavimento mentre la gamba, che deve essere ruotata, si alza (non so se mi sono spiegata; anche questo è un passo di danza classica ma non so il nome tecnico)[/quote:f48fbc04c8]
Non ho capito il pordebra, me lo puoi spiegare!

02/05/2013 16:47 · LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI...... LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI... #304607
Avatar di rithmiki98
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rithmiki98
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Potete spiegare il pordebra? :)

26/06/2013 18:20 · LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI...... LA SCIOLTEZZA DEI PIEDI... #307965
Avatar di Paperina00
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Paperina00
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per quello che ne so il pordebra è la flessione, (avanti, dietro o di lato), del busto verso i piedi in relevè. in questo caso con le punte rovesciate. :wink:

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Beatrice Vivaldi

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